5 ρεαλιστικοί στόχοι για το wellbeing σου για να θέσεις τη νέα χρονιά

Η λίστα με τα healthy habits για το 2026. 

Κάθε νέα χρονιά φέρνει μαζί της προσδοκίες, λίστες με στόχους και την ανάγκη για «αλλαγή». Πολύ συχνά όμως, θέτουμε τόσο φιλόδοξους στόχους για το wellbeing μας που τελικά εγκαταλείπονται μέσα στους πρώτους μήνες.

Η αλήθεια είναι ότι η ευεξία δεν χτίζεται με υπερβολές, αλλά με μικρές, σταθερές συνήθειες. Δες παρακάτω 5 ρεαλιστικούς στόχους που μπορείς πραγματικά να διατηρήσεις μέσα στη νέα χρονιά.

1. Να ακούς το σώμα σου (και όχι να το πιέζεις)

Wellbeing δεν σημαίνει να γυμνάζεσαι κάθε μέρα ή να ακολουθείς εξαντλητικά προγράμματα. Σημαίνει να αναγνωρίζεις πότε χρειάζεσαι κίνηση και πότε ξεκούραση. Ένας ρεαλιστικός στόχος είναι να μάθεις να σέβεσαι τα όριά σου, χωρίς ενοχές.

2. Να κοιμάσαι λίγο καλύτερα – όχι τέλεια

Δεν χρειάζεται να κοιμάσαι 8 ώρες κάθε βράδυ για να φροντίζεις τον εαυτό σου. Αρκεί να βελτιώσεις έστω και λίγο την ποιότητα του ύπνου σου:
να κλείνεις το κινητό νωρίτερα, να δημιουργήσεις μια απλή βραδινή ρουτίνα ή να κοιμάσαι την ίδια ώρα πιο συχνά. Οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά.

3. Να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία όπως τη σωματική

Το wellbeing δεν αφορά μόνο το σώμα. Ένας σημαντικός στόχος για τη νέα χρονιά είναι να δίνεις χώρο στα συναισθήματά σου. Είτε αυτό σημαίνει να μιλάς πιο ανοιχτά, να ζητάς βοήθεια ή απλώς να επιτρέπεις στον εαυτό σου να μην είναι πάντα «καλά».

4. Να βάλεις όρια χωρίς ενοχές

Ένα από τα πιο ουσιαστικά δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι τα όρια. Να λες «όχι» όταν χρειάζεται, να μην απαντάς άμεσα σε όλα, να προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου. Το wellbeing ξεκινά από τον σεβασμό προς εσένα.

5. Να βρίσκεις μικρές στιγμές χαράς μέσα στην καθημερινότητα

Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές ζωής για να νιώσεις καλύτερα. Ένας καφές χωρίς βιασύνη, μια βόλτα, λίγα λεπτά σιωπής ή ένα αγαπημένο τραγούδι μπορούν να λειτουργήσουν θεραπευτικά. Στόχος για τη νέα χρονιά: Να μην προσπερνάς αυτές τις μικρές στιγμές.

Το wellbeing δεν είναι project με deadline. Είναι μια σχέση που χτίζεις καθημερινά με τον εαυτό σου.

Φέτος, αντί να κυνηγήσεις την τελειότητα, επίλεξε τη συνέπεια και τη φροντίδα. Είναι αρκετά.