Πώς να γυμναστείς με το ταίρι σου στις διακοπές [βίντεο]

Ο Κωνσταντίνος Παντζιαρής, personal trainer, σου δείχνει ασκήσεις για duo workout.

Οι διακοπές είναι συνώνυμες της χαλάρωσης, της θάλασσας, της πισίνας και φυσικά του καλού φαγητού. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσεις εντελώς στην άκρη τη γυμναστική. Αν, μάλιστα, έχεις μαζί σου το ταίρι σου, η προπόνηση μπορεί να γίνει πιο διασκεδαστική.

Ο personal trainer, Κωνσταντίνος Παντζιαρής δείχνει ένα σύντομο και διασκεδαστικό πρόγραμμα duo exercise, που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό.

Μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε μαζί είναι τα plank, τα push ups, τα squats και τα walking lunges. Για παράδειγμα, στη σανίδα μπορείτε να σταθείτε ο ένας απέναντι από τον άλλον και να δίνετε εναλλάξ high five, διατηρώντας σταθερό τον κορμό. Στα push ups μπορείτε να κάνετε το ίδιο, ενώ στα squats και τα walking lunges μπορείτε να κινηθείτε συγχρονισμένα, μετατρέποντας την προπόνηση σε ένα μικρό challenge για δύο. Και φυσικά, στις διακοπές δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι… βουτιές στην πισίνα, που αποτελούν τον πιο δροσιστικό τρόπο για να ολοκληρώσετε το workout σας!

Δείτε στο βίντεο τον Κωνσταντίνο Παντζιαρή να παρουσιάζει τις ασκήσεις μαζί με τη σύντροφό του και δοκιμάστε το δικό σας duo workout στις διακοπές.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Fitness Project by KP (@fitness_project_bykp)

Info: Instagram @fitness_project_bykp