Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα σου;

Η Άντρια Ιωάννου, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, σου λέει όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις. 

Το αλκοόλ είναι μια ουσία που καταναλώνεται ευρέως παγκοσμίως, είτε κοινωνικά είτε σε τακτική βάση. Ωστόσο, η συχνή ή η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Από το νευρικό σύστημα μέχρι το συκώτι και την καρδιά, το αλκοόλ επηρεάζει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος.  

1. Το αλκοόλ και το νευρικό σύστημα

Το αλκοόλ δρα κατασταλτικά στο νευρικό σύστημα, επιβραδύνοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προσωρινή ευφορία, αλλά και προβλήματα στον συντονισμό, τη μνήμη και την κρίση. Μακροπρόθεσμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε νευρολογικές βλάβες, αυξάνοντας τον κίνδυνο άνοιας.  

2. Το αλκοόλ και το συκώτι

Το συκώτι είναι υπεύθυνο για τον μεταβολισμό του αλκοόλ. Η συνεχής κατανάλωση μπορεί να το υπερφορτώσει, οδηγώντας σε φλεγμονές, λιπώδη ηπατική νόσο και κίρρωση. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες, επηρεάζοντας σοβαρά την υγεία.  

3. Επιπτώσεις στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως τα εγκεφαλικά επεισόδια. Αν και η μέτρια κατανάλωση συνδέεται με ορισμένα καρδιοπροστατευτικά οφέλη, η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ αντιστρέφει αυτά τα οφέλη και αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών παθήσεων.  

4. Το αλκοόλ και το ανοσοποιητικό σύστημα  

Το αλκοόλ αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού, καθιστώντας τον πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, μειώνοντας την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά βακτήρια και ιούς.  

5. Επιπτώσεις στο γαστρεντερικό σύστημα και το σωματικό βάρος  

Το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, προκαλώντας γαστρίτιδα και αυξημένο κίνδυνο έλκους. Παράλληλα, έχει υψηλή θερμιδική αξία και συχνά συνοδεύεται από ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση του σωματικού βάρους και του λίπους στην κοιλιακή περιοχή.  

Η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει πολλαπλά συστήματα του οργανισμού. Παρότι η μέτρια κατανάλωση μπορεί να μην προκαλεί σοβαρά προβλήματα, η υπερβολική πρόσληψη σχετίζεται με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η ισορροπία και η υπευθυνότητα είναι το κλειδί για την αποφυγή των αρνητικών συνεπειών.

Άντρια Ιωάννου

Κλινική Διατροφολόγος - Διαιτολόγος (BSc, MSc)

Συμβεβλημένη με το Γενικό Σύστημα Υγείας (ΓεΣΥ)

Τηλ. 96799026

Διεύθυνση: Υμηττού 1Α Πλατύ Αγλαντζιάς 2113, Λευκωσία

Email: andriaioannou_nutrition@outlook.com

Facebook: Andria Ioannou Clinical Dietitian / Nutritionist

Instagram: @ai.dietitian