Τι είναι το TRX Suspension Training

O Fitness Personal Trainer, Stavros Petrou μας εξηγεί τι είναι το TRX και που μας βοηθάει.

Το TRX επινοήθηκε από ένα Αμερικάνο πεζοναύτη, ο οποίος ήθελε έναν εξοπλισμό να είναι εύκολος στην μεταφορά και να μπορεί να γυμνάζεται οπουδήποτε.

Το TRX είναι ιμάντας με λαβές που γυμνάζει όλο το σώμα με έμφαση στον κορμό (κοιλιακούς - ραχιαίους), με άλλα λόγια είναι σχοινί κρεμασμένο στο ταβάνι και ο ασκούμενος το τραβά χρησιμοποιώντας μονό το βάρος του σώματος του.

Το TRX χρησιμοποιεί την βαρύτητα και το βάρος του σώματος, με σκοπό να αναπτύξει:

• Δύναμη.
• Αντοχή. 
• Ισορροπία.
• Ευλυγισία.
• Σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων.

Το TRX είναι ιδανικό για κάθε ασκούμενο οποιοδήποτε είναι το επίπεδο του, επιτυγχάνει κάθε στόχο (σύσφιξη, απώλεια βάρους, ενδυνάμωση), αποφεύγονται οι κακώσεις και οι τραυματισμοί και μπορεί να χρησιμοποιηθεί παντού.

Επίσης ελαχιστοποιεί τον χρόνο της άσκησης αφού δουλεύει όλο το σώμα και εναλλάσσει ασκήσεις σε δευτερόλεπτα! 

Σταύρος Πέτρου

Fitness Personal Trainer

Instagram: profit_by_sp