![Μαρίνα Σάττι: Η ξαφνική αδιαθεσία της στο πάρτι για τη Eurovision [βίντεο]](/assets/images/primary2024/19132-131764.31867517682314287.jpg)
![Σταμάτης Γονίδης: Πλησίασε και φίλησε στο στόμα τον Ζαφείρη Μελά [βίντεο]](/assets/images/primary2024/19132-131757.769812461.jpg)
Για τις αϋπνίες δεν ευθύνεται μόνο το στρες αλλά και η διατροφή σας.
Αν πέφτεις το βράδυ και νιώθεις πως δεν μπορείς να κοιμηθείς η αιτία δεν είναι μόνο το στρες αλλά και η διατροφή που ακολουθείς. Εμείς βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε πέντε διατροφικούς συνδυασμούς που αν τις εντάξετε στην διατροφή σας θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία.
Δημητριακά και γάλα
Ενεργοποιούν τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο.
Γιαούρτι και μήλο ή αχλάδι
Ενυδατώνουν σωστά τον οργανισμό, ακόμα και αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά μέσα στην ημέρα.
Φιστίκια και αποξηραμένα κεράσια
Ένας συνδυασμός που επίσης βοηθά στην παραγωγή μελατονίνης.
Κράκερ και τυρί
Χάρη στο ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχουν, εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο.
Βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα
Ένας συνδυασμός που λειτουργεί λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο.
![Γιάννης Ξανθόπουλος για θανατηφόρο τροχαίο: «Θα προσεύχομαι για εκείνον» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/18112-0.giannis.jpg)
![Survivor: Με εννέα πόντους διαφορά το χθεσινό σκορ στον αγώνα ασυλίας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131680.182-131680.survivor.a122bdcd0b8d3a55e5a19209a7192095.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο James είδε φωτογραφίες του πατέρα του μετά το σοκαριστικό ατύχημα που είχε [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/172-131628.172-131628.kafetzis-cover.f9922837e178a8caa189dd237b628c6e.jpg)
![“Έλα να δεις”: Το απρόοπτο που συνέβη on air λόγω της κακοκαιρίας [βίντεο]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/ela_na_deis.jpg)