Αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάτε στο μέσο της νύχτας χωρίς λόγο!

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Είστε από τους εκείνους που κοιμάστε με το που ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι, αλλά ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας χωρίς εμφανή λόγο;

Είναι αρκετά ενοχλητικό να ξυπνάτε στο μέσο της νύχτας, διακόπτοντας τον ύπνο σας, χωρίς να υπάρχει λόγος.

Σύμφωνα με τον ανεξάρτητο εμπειρογνώμονα του ύπνου Dr. Neil Stanley, η απάντηση βρίσκεται στους φυσικούς ρυθμούς ύπνου.

Βασικά, όταν αρχίσετε να κοιμάστε, πηγαίνετε στο βαθύτερο σας στάδιο ύπνου. "Αυτός ο ύπνος με αργό κύμα διαρκεί περίπου το ένα τρίτο της νύχτας, αυτό είναι δύο με τρεις ώρες", εξηγεί ο Δρ Stanley.

Στο τελευταίο μέρος της νύχτας, θα πάτε σε έναν ελαφρύτερο ύπνο. "Αυτός είναι ο ύπνος REM, ο οποίος λειτουργεί σε κύκλους 90 λεπτών", λέει ο Δρ Stanley. "Σε αυτό το στάδιο του ύπνου, είναι πολύ πιθανότερο να ξυπνήσετε, ειδικά στο τέλος ενός κύκλου 90 λεπτών".