![Θανάσης Αντετοκούνμπο: Ο Φέρρης του αφιέρωσε το «Πού ‘σαι Θανάση» και έγινε χαμός στο μαγαζί [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1662-0.thanasis-antetokounmpo.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Γιάννης Αντετοκούνμπο: Γιόρτασε τα γενέθλια της κόρης του εν μέσω πανηγυρισμών Eurobasket [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-15T133234.099.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Άννα Βίσση: Τα πρώτα της λόγια μετά τις sold out εμφανίσεις στο Καλλιμάρμαρο [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-15T130519.464.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
Τα οφέλη για τις εγκύους
Η Δούκισσα Νομικού, μέσα από το προσωπικό της blog αποκάλυψε πως από την αρχή της εγκυμοσύνης της, δεν σταμάτησε να ασκείται, κάτι που της συνέστησε και ο γιατρός της, κάνοντας pilates.
Η ίδια ανέλυσε τους λόγους, που αυτή η μορφή άσκησης είναι η ιδανικότερη για την περίοδο της εγκυμοσύνης, γράφοντας:
Οι ασκήσεις αποτελούνται απο απλές κινήσεις με ασφαλές εύρος κίνησης.
Οι ασκήσεις στοχεύουν στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
Δυναμώνει εύστοχα τους μυς που το έχουν ανάγκη.
Δυναμώνει τον κορμό και έτσι μειώνονται οι πόνοι στην πλάτη, τη μέση κλπ.
Βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής.
Υποβοηθά την προετοιμασία του φυσιολογικού τοκετού.
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.53697a57367cf1a1d0f34d3c68745b62.jpg)
![Μόλις έσκασε νέα εγκυμοσύνη στην κυπριακή showbiz [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/15132-151411.ScreenHunter%20232.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Κατερίνα Καινούργιου: Η συγκίνηση της όταν έλαβε ανθοδέσμη για την πρεμιέρα της από τον σύντροφο της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/15132-0.ScreenHunter%20223.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Θανάσης Αντετοκούνμπο: Ο Φέρρης του αφιέρωσε το «Πού ‘σαι Θανάση» και έγινε χαμός στο μαγαζί [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/1662-0.thanasis-antetokounmpo.jpg)
![Γιάννης Αντετοκούνμπο: Γιόρτασε τα γενέθλια της κόρης του εν μέσω πανηγυρισμών Eurobasket [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/15112-0.Untitled collage - 2025-09-15T133234.099.jpg)
![Άννα Βίσση: Τα πρώτα της λόγια μετά τις sold out εμφανίσεις στο Καλλιμάρμαρο [εικόνα]](/assets/images/primary/2025/9/15112-0.Untitled collage - 2025-09-15T130519.464.jpg)
![Μόλις έσκασε νέα εγκυμοσύνη στην κυπριακή showbiz [εικόνα]](/assets/images/primary/2025/9/15132-151411.ScreenHunter 232.jpg)
![Άννα Βίσση: Τα πρώτα της λόγια μετά τις sold out εμφανίσεις στο Καλλιμάρμαρο [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-15T130519.464.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Μόλις έσκασε νέα εγκυμοσύνη στην κυπριακή showbiz [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/15132-151411.ScreenHunter%20232.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Μιχαέλλα Θεοδώρου – Λευτέρης Λειβαδιώτης: Tο party για τα 1α γενέθλια του γιου τους [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/15132-0.ScreenHunter%20218.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Μαρίνα Βρόντη: Ο γιος της έγινε τριών ετών - Η ανάρτηση που πραγματοποίησε [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/15112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-15T094320.906.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
