![Τάμτα: "Πολύ πιθανόν αυτή τη στιγμή να ήμουν γιαγιά" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/18112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-18T092714.286.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Η Ελεονώρα Μελέτη έγινε 47 - "Κάποτε τους 47αχρονους τους θεωρούσα "γέρους" [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/18112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-18T092514.682.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Ελένη Μενεγάκη: Έκλεισε το τηλέφωνο στον Ματέο για να μιλήσει στις τηλεοπτικές κάμερες [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/18112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-18T112322.460.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
Τα πλεονεκτήματά της
Είναι ευρέως διαδεδομένες οι ευεργετικές ικανότητες του περπατήματος στην καθημερινότητά μας, ωστόσο, αυτή τη φορά ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Harvard, I-Min Lee, πιστεύει ότι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη μυών, την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου.
Γράφοντας σε μια έκθεση υγείας του Ιατρικού Σχολείου του Harvardπου ονομάζεται Έναρξη άσκησης, ο καθηγητής αποκαλύπτει επίσης ότι το περπάτημα με μέτριο ρυθμό για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσει την περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με την απώλεια μνήμης. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη.
Στη λίστα με τις πιο ωφέλιμες για το σώμα ασκήσεις συμπεριλαμβάνονται επίσης η κολύμβηση και το Tai Chi.
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.53697a57367cf1a1d0f34d3c68745b62.jpg)
![Πέτρος Φιλιππίδης: Παρενέβη σε τηλεοπτική εκπομπή και έκανε αποκάλυψη για τη φωτιά στο σπίτι του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-151546.filippides.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Τάμτα: "Πολύ πιθανόν αυτή τη στιγμή να ήμουν γιαγιά" [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/18112-0.Untitled collage - 2025-09-18T092714.286.jpg)
![Η Ελεονώρα Μελέτη έγινε 47 - "Κάποτε τους 47αχρονους τους θεωρούσα "γέρους" [εικόνες]](/assets/images/primary/2025/9/18112-0.Untitled collage - 2025-09-18T092514.682.jpg)
![Ελένη Μενεγάκη: Έκλεισε το τηλέφωνο στον Ματέο για να μιλήσει στις τηλεοπτικές κάμερες [βίντεο]](/assets/images/primary/2025/9/18112-0.Untitled collage - 2025-09-18T112322.460.jpg)
![Μαρία Θεοδότου: Περήφανη για τον σύντροφό της – Η τρυφερή ανάρτηση [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.mariatheodotou-giorgosevagorou.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![Eλένη Πετρουλάκη: Νυχτερινή έξοδος στη Λευκωσία με την κόρη της [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/18132-0.2357958723.1e6c4216c751af7e1a0780caacfe5044.webP)
![«Σε ξένα χέρια»: Σήμερα η πρεμιέρα της σειράς στο ΣΙΓΜΑ [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1762-0.se-xena-xeria.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
![Exathlon Greece: Ένταση ανάμεσα σε Πρίαμο και Τάκη [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1762-0.exathlon-priamos.61de478605feb358299d21ef64ca7b80.jpg)
