Αυτό είναι το απόλυτο τρικ για να μεταμορφώσετε το σώμα σας!

Δεν είναι δύσκολο!

Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι το καλοκαίρι πλησιάζει τότε μας πιάνει μία ξαφνική θέληση να ξεκινήσουμε γυμναστική και υπάρχει ένα εύκολο τρικ προκειμένου να διατηρηθούμε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Μία νέα μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια κατέληξε στο συμπέρασμα πως υπάρχει ένα εγκεφαλικό τέχνασμα που θα μας βοηθήσει. Η αυτό-επιβεβαίωση είναι μία απλή τεχνική για να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μείνουμε συγκεντρωμένοι στο στόχο μας.

Η μελέτη δείχνει ότι όταν οι άνθρωποι αυτό-επιβεβαιώνονται ο εγκέφαλός τους επεξεργάζεται τα επόμενα μηνύματα διαφορετικά. Η αυτό-επιβεβαίωση δεν έχει να κάνει αποκλειστικά με το γεγονός ότι λέμε στον εαυτό μας για παράδειγμα “Θα πάω σήμερα γυμναστήριο”.

Παράλληλα τονίζει την αίσθηση του εαυτού, τονίζει αυτό που έχει νόημα για εμάς, και επιτρέπει να δούμε την αλλαγή που θέλουμε να κάνουμε.