![Συγκινημένη η εγκυμονούσα πρωταγωνίστρια κυπριακής σειράς: Της έκαναν baby shower έκπληξη [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.676478478446.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Πρίγκιπας Νικόλαος: Στη Σίφνο η πρώτη εμφάνιση μετά το χωρισμό - Δεν φορούσε τη βέρα του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.tatianas.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Ohio κατέδειξε το μυστικό για να καίμε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο κατά τη διάρκεια του περπατήματος.
Το μυστικό είναι στη διαλειμματική άσκηση, η εναλλαγή δηλαδή έντονης και ήπιας γυμναστικής. Για παράδειγμα μπορείτε να κάνετε 60 δευτερόλεπτα γρήγορο περπάτημα και 60 δευτερόλεπτα σε πιο χαλαρούς ρυθμούς. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται ο μεταβολικός ρυθμός και καίτε 20% περισσότερες θερμίδες.
Το tip από τους ειδικούς είναι η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του περπατήματος, για να μην λαχανιάζετε.
![Άννα Μονογιού: Η επανεμφάνιση στην κυπριακή τηλεόραση μετά από χρόνια [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.anna%20monogiou%20cover%20foto.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.53697a57367cf1a1d0f34d3c68745b62.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.53697a57367cf1a1d0f34d3c68745b62.jpg)
![Νάσια Σιαηλά: Η γυμναστική που επιλέγει στον έκτο μήνα της κύησής της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/nasia_siaila_2.53697a57367cf1a1d0f34d3c68745b62.jpg)
![Η Μαρία Μπεκατώρου για τη δύσκολη τηλεοπτική στιγμή: «Όταν είπα καληνύχτα, ξέσπασα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.mpekatorou.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστιάνα Αριστοτέλους: Tα αποθεωτικά λόγια για τα γενέθλια του γιου της και του πατέρα της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.pat4214612.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Άννα Μονογιού: Η επανεμφάνιση στην κυπριακή τηλεόραση μετά από χρόνια [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.anna%20monogiou%20cover%20foto.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Μιράντα Γιατρού: Το τρυφερό post για τη γιορτή του Αχιλλέα Γραμματικόπουλου [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.axilleas%20miranda.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Συγκινημένη η εγκυμονούσα πρωταγωνίστρια κυπριακής σειράς: Της έκαναν baby shower έκπληξη [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.676478478446.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Πρίγκιπας Νικόλαος: Στη Σίφνο η πρώτη εμφάνιση μετά το χωρισμό - Δεν φορούσε τη βέρα του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.tatianas.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Η Μαρία Μπεκατώρου για τη δύσκολη τηλεοπτική στιγμή: «Όταν είπα καληνύχτα, ξέσπασα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.mpekatorou.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Χριστιάνα Αριστοτέλους: Tα αποθεωτικά λόγια για τα γενέθλια του γιου της και του πατέρα της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.pat4214612.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Χριστιάνα Αριστοτέλους: Tα αποθεωτικά λόγια για τα γενέθλια του γιου της και του πατέρα της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/24132-0.pat4214612.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Μιράντα Γιατρού: Το τρυφερό post για τη γιορτή του Αχιλλέα Γραμματικόπουλου [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.axilleas%20miranda.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Έξαλλη Κύπρια πρωταγωνίστρια: Δεν της επετράπη να υποβάλει υποψηφιότητα ως Ευρωβουλευτής [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/24112-0.Untitled%20collage%20-%202024-04-24T140135.130.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Έξαλλη η Σταυρούλα σπρώχνει τον Γιάννη: «Είσαι νούμερο. Ψευτοάντρα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.giannis%20stavroula%20cover%20foto.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Survivor: Η δεύτερη υποψηφιότητα προς αποχώρηση της εβδομάδας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2362-0.lianos%20g.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο Αλέξης Παππάς αποχώρησε οικειοθελώς – Η μεγάλη αλλαγή στο Survivor [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2262-0.lianos.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
