![Κατερίνα Στανίση: «Όταν μίλησα για την κακοποίηση δεν μου συμπαραστάθηκε καμία γυναίκα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131686.182-0.stanisi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις!
Συνήθως όταν ανοίγεις να διαβάσεις ένα άρθρο διατροφής απογοητεύεσαι, μιας και αμέσως αμέσως αντιλαμβάνεσαι πως πρέπει να αφήσεις στην άκρη αγαπημένες σου διατροφικές συνήθειες και να ακολουθήσεις ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα.
Σήμερα, λοιπόν, δε θα σε απογοητεύσουμε, αντιθέτως θα σε κάνουμε ευτυχισμένη (αν φυσικά είσαι λάτρης του καφέ).
Σύμφωνα με νέα έρευνα αν θέλεις να τα δώσεις όλα στην προπόνησή σου και να έχεις την καλύτερη δυνατή απόδοση (το οποίο μεταφράζεται σε γρηγορότερη απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους), τότε πιες μία ώρα πριν το workout σου μία κούπα καφέ, χωρίς ζάχαρη. Ναι, καλά διαβάζεις!
Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα άτομα που κατανάλωναν καφέ πριν την προπόνηση είχαν 25% περισσότερη αντοχή και φυσικά περισσότερη ενέργεια. Τώρα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις!
Πηγή: queen.gr
![Κατερίνα Στανίση: «Όταν μίλησα για την κακοποίηση δεν μου συμπαραστάθηκε καμία γυναίκα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131686.182-0.stanisi.fc2d9495cfbfd4c2a0b74e61acd125d7.jpg)
![Survivor: Με εννέα πόντους διαφορά το χθεσινό σκορ στον αγώνα ασυλίας [βίντεο]](/assets/images/primary/182-131680.survivor.jpg)
![Επική γκάφα της Μενεγάκη: Έδωσε κατά λάθος το τηλέφωνο του σπιτιού της on air [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/172-131667.87982169416412.f9922837e178a8caa189dd237b628c6e.jpg)
![Κατερίνα Στανίση: «Όταν μίλησα για την κακοποίηση δεν μου συμπαραστάθηκε καμία γυναίκα» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131686.182-0.stanisi.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ο James είδε φωτογραφίες του πατέρα του μετά το σοκαριστικό ατύχημα που είχε [βίντεο]](/assets/images/primary/172-131628.172-131628.kafetzis-cover.jpg)
![“Έλα να δεις”: Το απρόοπτο που συνέβη on air λόγω της κακοκαιρίας [βίντεο]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/ela_na_deis.jpg)
