Ποιες τροφές χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν;

Ο κατάλογος αυτός αποδεικνύει, ότι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος δε μας χορταίνουν. Ίσως γιατί ο οργανισμός αντιμετωπίζει το λίπος ως καύσιμη ύλη που πρέπει να αποθηκεύσει για περίπτωση ανάγκης ενώ του υδατάνθρακες του βλέπει ως υλικό αμέσου καύσεως και έτσι στέλνει γρήγορα στον εγκέφαλο το μήνυμα πως έχει ότι χρειάζεται

Κρουασάν………… 47    Παγωτό……………………….. 96   Φακές…………… 133
Κέικ ………………65      Μούσλι ………………………100     Τυρί ………………146
Ντόνατς………….. 68     Κορν φέικς ……………………116   Αυγά …………….150
Μπισκότα……… 120     Πατάτες τηγανητές …………..116   Φασόλια………… 168
Κράκερς………… 127    Ζυμαρικά …………………….119    Μοσχάρι …………176
Ποπ κορν……….. 154   Ρύζι καστανό …………………132   Ψάρι…………….. 225
Φιστίκια………….. 84    Πατάτες βραστές …………….323   Μπανάνες………. 118
Γιαούρτι………….. 88   Ψωμί ολικής άλεσης …………157   Σταφύλια………… 162
Παξιμαδάκια…….. 91   Ζυμαρικά ολικής άλεσης……. 188   Πορτοκάλια ……..202