Πόσο νερό χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός την ημέρα;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε 

Τα οφέλη του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλαπλά. Μάλιστα, η πιο συχνή συμβουλή που θα ακούσετε είναι ότι πρέπει να πίνετε πολλά λίτρα νερού την ημέρα. Ωστόσο, πόσο νερό χρειάζεται ένας άνθρωπος καθημερινά; Δυστυχώς, δεν υπάρχει μία απάντηση σε αυτό το ερώτημα καθώς υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. 

Ανεξάρτητα όμως από την ποσότητα του νερού, η ποιότητά του είναι ένα βασικό στοιχείο που πρέπει να ελέγχετε. Τα σύγχρονα και πιστοποιημένα φίλτρα νερού Camelot σας εγγυώνται καθαρό φιλτραρισμένο νερό για να το χρησιμοποιήσετε όπου το χρειάζεστε.

Ποιος Είναι ο Γενικός Κανόνας;

Κάθε μέρα ο ανθρώπινος οργανισμός αποβάλλει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα νερού που φτάνει τα 1,5-2 λίτρα. Η αποβολή του νερού από το σώμα πραγματοποιείται μέσω του ιδρώτα, των ούρων, της αναπνοής, αλλά και των κινήσεων του εντέρου.

Έτσι, για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετή ποσότητα νερού ώστε να αναπληρώνεται όσο έχει αποβληθεί.  

Ο γενικός κανόνας που είναι ευρέως διαδεδομένος είναι πως κάθε μέρα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια με νερό. Η ποσότητα αυτή αντιστοιχεί περίπου σε 2 λίτρα. Παρ’ όλα αυτά, όπως αναφέραμε παραπάνω, αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για όλους τους ανθρώπους. Το περιβάλλον, οι δραστηριότητες, και η κατάσταση της υγείας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τις απαιτήσεις του κάθε οργανισμού. 

Παράγοντες που Επηρεάζουν την Ανάγκη για Κατανάλωση Νερού

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στον καθορισμό της ποσότητας του νερού που απαιτείται από έναν οργανισμό αφορούν στοιχεία της κατάστασης της υγείας και των δραστηριοτήτων του ατόμου. Πιο αναλυτικά, αυτοί οι παράγοντες είναι οι παρακάτω:

#1 Η Κατάσταση της Υγείας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερα υγρά απ’ ότι συνήθως. Για παράδειγμα, όταν έχετε πυρετό, διάρροια, και εμετό, το σώμα σας έχει ανάγκη από αναπλήρωση των υγρών του. Ακόμα, ορισμένες παθήσεις, όπως οι πέτρες στο ουροποιητικό σύστημα, απαιτούν την πρόσληψη περισσότερων υγρών. Φυσικά, υπάρχουν και παθήσεις που απαιτούν τη μείωση των υγρών μιας και επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να αποβάλλει υγρά. 

#2 Η Εγκυμοσύνη και ο Θηλασμός

Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οι γυναίκες έχουν μεγάλη ανάγκη για ενυδάτωση. Μάλιστα, οι απαιτήσεις του οργανισμού για καθαρό νερό αυξάνονται θεαματικά κατά την περίοδο του θηλασμού. Τόσο η παραγωγή του αμνιακού υγρού όσο και του γάλακτος για το θηλασμό απαιτούν καθαρό νερό.  Παράλληλα, το νερό βοηθάει τις εγκυμονούσες να μειώσουν την κατακράτηση υγρών που οδηγεί σε πρήξιμο και οιδήματα. Βέβαια, σε αυτή την περίοδο πρέπει να προσφέρετε το καλύτερο που μπορείτε στο μωρό σας. Έτσι, τα καλά πιστοποιημένα φίλτρα νερού είναι απαραίτητα για να καταναλώνετε μόνο καθαρό υγιεινό νερό χωρίς χημικά και βλαβερές ουσίες.

#3 Η Θερμοκρασία του Περιβάλλοντος

Η τοποθεσία που ζείτε, αλλά και η εποχή, επηρεάζουν την ανάγκη για την ενυδάτωσή σας. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, τότε η ποσότητα του νερού που αποβάλλεται από τον οργανισμό αυξάνεται. Έτσι, πρέπει να αυξάνεται και η καθημερινή κατανάλωση του νερού. 

#4 Οι Αθλητικές Δραστηριότητες

Τέλος, οι αθλητικές δραστηριότητες ή άλλες εργασίες που απαιτούν έντονη κίνηση συμβάλλουν στην αποβολή περισσότερων υγρών μέσω του ιδρώτα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετό καθαρό νερό και πριν, αλλά και μετά από την προπόνησή σας. 

Η ιδανική ποσότητα του νερού διαφέρει από άτομο σε άτομο. Σε κάθε περίπτωση, η ποιότητα του νερού πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας, μιας και τα πιστοποιημένα σύγχρονα φίλτρα νερού της Camelot μπορούν να αφαιρέσουν τις επικίνδυνες ουσίες που περιέχονται μέσα του συμβάλλοντας στην πρόληψη και διατήρηση της καλής υγείας σας.