Τέσσερα κόλπα για να αποφύγετε τα γλυκά όταν κάνετε δίαιτα!

Υπάρχει τρόπος να μην υποκύψετε στον πειρασμό!  

Είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα: Τα γλυκά! Πώς θα τα αποχωριστούμε και πώς θα καταφέρουμε να μην τρώμε καθόλου σοκολάτες;

Κάθε φορά που θέλουμε κάτι γλυκό όταν κάνουμε δίαιτα, προσπαθούμε να το αντικαταστήσουμε με ένα φρούτο ή με μια light εκδοχή που δεν περιέχει πολλές θερμίδες και λιπαρά. Αυτό όμως πολλές φορές δεν είναι αποτελεσματικό, αφού δεν ικανοποιεί την αρχική επιθυμία.

Ανακαλύψτε 4 βήματα που μπορείτε να κάνετε κάθε φορά που θέλετε κάτι γλυκό, ώστε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες, όπως τα δημοσίευσε το uniqueermescomcy:

Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο; Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε. Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής:

1. Πιείτε ένα ποτήρι νερό
2. Πάρτε 5 βαθιές ανάσες και περίμενε για λίγο
3. Κάντε μια μικρή βόλτα ή μια άσκηση γυμναστικής
4. Φάτε κάτι αλλά όχι γλυκό

Εάν πρέπει να φάτε κάτι, τότε προτιμήστε ένα σνακ που να μην είναι γλυκό. Αντίθετα, επιλέξτε πρωτεΐνη ή ένα σνακ με καλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί ή το αβοκάντο. Έτσι θα χορτάσετε αμέσως και θα φύγει και η επιθυμία για κάτι γλυκό!