Οι πρωινές συνήθειες που σας βοηθούν να χάνετε θερμίδες όλη την ημέρα!

Ακολουθήστε αυτά τα τρία βήματα και θα δείτε διαφορά στο σώμα σας!

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται και αυτό ισχύει όχι μόνο για τη διάθεσή μας αλλά και τη σιλουέτα μας. Αν θέλετε να εξασφαλίσετε ότι θα μείνετε πιστή στη δίαιτά σας όλη μέρα και να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, τότε καλό είναι να θέσετε τις σωστές βάσεις από το πρωί. Τι πρέπει να κάνετε για να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό και να καταφέρετε να καίτε θερμίδες όλη μέρα;

Σωστό πρωινό

Πιείτε ένα ποτήρι νερό (αν θέλετε προσθέστε και λεμόνι) για να αποβάλλετε τις τοξίνες της προηγούμενης μέρας και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Επιλέξτε ένα πρωινό με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, όπως αυγά με χυμό φρούτων και μια φέτα ψωμί με ταχίνι ή μέλι.

Άσκηση

Προτιμήστε να κάνετε γυμναστική το πρωί για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό και να καίτε θερμίδες όλη μέρα.

Σνακ

Φροντίστε από το πρωί τα σνακ της ημέρας ώστε να έχετε πάντα μαζί σας υγιεινές τροφές. Έτσι θα εξασφαλίσετε ότι δεν θα φάτε υπερβολικές ποσότητες και δεν θα καταναλώσετε πολλές θερμίδες.

Πηγή: UniquebyErmes