Η Συμβουλευτική Ψυχολόγος & Ανθρωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια, Χριστίνα Φ. Σορόκου, σου δίνει χρήσιμες συμβουλές και απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα για το πως μπορείς να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο όμορφη και τη ζωή σου πιο καλή.

ask something
Παρασκευή, 19 Απριλίου 2013
Ο άντρας μου αισθάνεται πιεσμένος από την οικονομική κρίση, απομακρύνεται από κοντά μου και δεν έχει διάθεση για σεξ. Πώς να το αντιμετωπίσω;

Δείξε κατανόηση! Είναι φυσιολογικό. Ένα από τα μεγάλα πλήγματα στον αντρίκιο εγωισμό είναι η αίσθηση ότι δεν μπορεί ή/και δεν θα μπορέσει να στηρίξει οικονομικά τη σύντροφο του ή/και την οικογένεια του. Παραδοσιακά ο άντρας είχε τον μεγαλύτερο ρόλο όσον αφορά το εισόδημα. Όταν η οικονομική δύναμη του άντρα μειώνεται, «ανατρέπει» τα μέχρι τώρα δεδομένα στους ρόλους του πριν ή/και μέσα σε μια σχέση. Η έντονη εργασιακή ανασφάλεια, επιφέρει  υψηλά επίπεδα άγχους, στρες, χαμηλής αυτοεκτίμησης, ματαίωση, μια αίσθηση προσωπικής αποτυχίας αλλά και κατάθλιψης. Σε συνδυασμό, άγχος, ορμονικές ανακατατάξεις και αλλαγές στη βιοχημεία του μυαλού (λόγο στρες), αντιμετωπίζει αλλαγές στην ταυτότητα του και στον αντρικό του ρόλο. Σαν αποτέλεσμα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση παίρνει τη μορφή της υποτίμησης του ίδιου του ανδρισμού, αμφισβητείται η ίδια η «ικανότητα» του άνδρα, που περιλαμβάνει και τη σεξουαλική ικανότητα και παραβλάπτεται η ποιότητα σχέσης με τον/τη σύντροφο. Η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής έχει άμεση σχέση με την ευρύτερη ποιότητα ζωής μας. Στήριξε τον! Ο ψυχισμός ενός άνδρα υποφέρει όταν απολύεται ή χάνει το σπίτι του, καθώς μαζί με τη δουλειά ή το σπίτι χάνει και μεγάλο τμήμα της ταυτότητάς του. Ταυτόχρονα, ο περιορισμός της κοινωνικής ζωής για λόγους οικονομικούς, η κακή ψυχολογική διάθεση, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου και η σωματική και ψυχική κόπωση οδηγεί σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Κάντε συνειδητή επιλογή να τον κάνεις να νοιώθει «άντρας», «χρήσιμος», «αναγκαίος». Βρείτε τρόπους να μην περιορίσετε την κοινωνική σας ζωής και χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο σας χρόνο δημιουργικά. Χρησιμοποιείστε την προσωπική σας ζωή, έτσι ώστε το ενδιαφέρον του να στραφεί προς αυτήν, αντί στις προβληματικές καταστάσεις γύρω του. Το σεξ είναι και αυτό ένας τρόπος αντίδρασης που βασίζεται στην πρωτόγονη και αρχαϊκή φύση του ανθρώπου για επιβίωση.  Τα ένστικτα θα ξυπνήσουν από μόνα τους και ίσως η οικονομική κρίση να σας οδηγήσει σε πιο στενή σχέση. Ο έρωτας και το σεξ απαιτούν χρόνο, όπως επίσης και η θετική ψυχολογία.

Παρασκευή, 19 Απριλίου 2013
Πώς και με ποιό τρόπο να μιλήσω στα παιδιά μου για την οικονομική κρίση;

Η οικονομική κρίση είναι μια μοναδική ευκαιρία διαπαιδαγώγησης, ωφέλιμης για τα παιδιά. Απαιτεί χρόνο και ηρεμία. Μαθαίνοντας τα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες, τους μαθαίνουμε πώς να ζουν - είναι πτυχίο ζωής το οποίο κανένα πανεπιστήμιο δεν θα μπορούσε να διδάξει. Φυσικά θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας την παιδική ηλικία και τα χαρακτηριστικά του κάθε παιδιού. Όσον πιο μικρό σε ηλικία είναι, τόσο προσεγγίζει τα πράγματα πρακτικά, συναισθηματικά και συγκεκριμένα. Τα μικρά παιδιά ανταποκρίνονται με συγκεκριμένα χειροπιαστά παραδείγματα. Όσον πιο μεγάλο, ηλικιακά, είναι το παιδί, προσεγγίζει τα πράγματα με μεγαλύτερη δυνατότητα αφαιρετικής σκέψης. Και επειδή τα παιδιά μας δεν ζουν στη γυάλα, οφείλουμε με απλά λόγια να τους εξηγήσουμε την αλήθεια, με τέτοιο τρόπο ώστε να μην τα τρομάξουμε. Εξηγούμε με αυτοπεποίθηση, χωρίς ενοχές, τι μπορούμε να προσφέρουμε και τι όχι,  με τη σιγουριά ότι τα παιδιά προσαρμόζονται εύκολα. Χρειάζεται να καταλάβουν,  πώς όλες οι οικογένειες βιώνουν αυτή την κατάσταση και ο στόχος είναι να διδαχθούμε όλοι, πώς πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα στις ανάγκες μας, και όχι σε περιττά πράγματα. Διδάσκουμε μέσα και από τις πράξεις μας, τη δημιουργία, φτιάχνοντας δηλαδή δικά μας παιχνίδια, παίζοντας με όλην την οικογένεια ομαδικά παιχνίδια, και πηγαίνοντας βόλτες στο πάρκο. Τα πολυτιμότερα πράγματα δεν στοιχίζουν ...

Παρασκευή, 19 Απριλίου 2013
Πώς να αγαπήσω ξανά τη δουλειά μου;

«Φροντίζετε το δέντρο της καριέρας σας και παραμελείτε το δάσος της ζωής σας»; Αποτέλεσμα: περίοδος «εργασιακής έντασης» αλλά δύσθυμοι και ανικανοποίητοι. Με απλά λόγια δεν είμαι σίγουρη αν σ’ αυτό το ερώτημα το μόνο που χρειάζεται είναι να αγαπήσουμε ξανά  τη δουλειά μας. Η δουλειά είναι ένα μόνο μέρος της ζωής και η πιθανότητα είναι ότι, χρειάζεται πρώτα να ξανά - αγαπήσουμε τον εαυτό μας αλλά και τη ζωή μας, την καθημερινότητά μας στην εργασία μας, τις σχέσεις μας, τα χόμπι μας... Γι’ αυτό χρειάζεται να επαναξιολογήσουμε τα «Θέλω» μας, τις «αρχές και τις αξίες μας», «τις προτεραιότητές μας» έτσι ώστε, να επαναπροσδιορίσουμε τον εαυτό μας και το ρόλο μας στη δουλειά, όπως και το ρόλο της δουλειάς μας στη ζωή μας.  Θέτουμε ισορροπημένους και αντικειμενικούς στόχους για το σύνολο της ζωής μας. Προτεραιότητά μας ο εαυτός μας και το πρόγραμμα που εμείς επιλέγουμε, αρκεί μόνο να ξέρουμε ποιοί είμαστε και τί πραγματικά θέλουμε απ΄ αυτή τη ζωή. Οι πράξεις μας χρειάζονται να είναι καθημερινή απόδειξη των όσων λέμε και πιστεύουμε, γιατί αυτά είναι και η επαλήθευση για το «...αν θέλω ...μπορώ.»  Έχουμε δυνάμεις μέσα μας που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για το οικουμενικό καλό, γιατί μόνο όταν ξεπερνάμε τον εγωισμό μπορούμε να δούμε ξεκάθαρα την κατεύθυνση που μας εκφράζει. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να είμαστε περισσότερο ανοιχτοί και δεκτικοί στις αλλαγές και στις εκπλήξεις της ζωής. Ο δρόμο αυτός της εξέλιξης και της αλλαγής, κατευθύνει την ευτυχία, και αναπόφευκτα θα φέρει τα παλιά θετικά συναισθήματα προς τη δουλειά! Ο φακός είναι στην τσέπη μας όταν εμείς περπατάμε στο σκοτάδι.

Σελίδες

στείλτε μια ερώτηση

CAPTCHA
Η ερώτηση αποσκοπεί στο να αποφευχθούν spam υποβολές της φόρμας.

RECENT TWEETSTweets from a list by ilovestyle.com