Η Συμβουλευτική Ψυχολόγος & Ανθρωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια, Χριστίνα Φ. Σορόκου, σου δίνει χρήσιμες συμβουλές και απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα για το πως μπορείς να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο όμορφη και τη ζωή σου πιο καλή.

ask something
Πέμπτη, 8 Αυγούστου 2013
Niotho pos dεn exo pragmatikous filous an kai exo para pollous?

Άλλο οι φίλοι και άλλο οι γνωστοί και οι παρέες μας. Μου ακούγεσαι κοινωνική και ότι διαθέτεις όλα τα όπλα ποθ χρειάζονται για να έχεις ανθρώπους κοντάσου. Η ερώτηση που χρειάζεται να απαντήσεις πρώτα στον εαυτό σου είναι τί είναι φίλος και τί είναι φιλία για σένα. Όταν απαντηθεί η ερώτηση αυτή, τότε κοίταξε γύρω σου και δες ποιοι συμπληρώνουν ποιές από τις ανάγκες σου στη φιλία. Κανένας φίλος/η δεν θα μπορεί να συμπληρώσει όλες τις ανάγκες. Φυσιολογκό και αναμενόμενο. Επίσης, κοίταξε λίγο τις επιλογές σου. Το θέμα σου είναι ενδιαφέρον αλλά και ουσιώδες και πολύπλευρο, γι' αυτό και καλά θα ήταν να το συζητήσεις με ειδικό όταν πρώτα εσύ προσδιορίσεις τι σημαίνει φιλία για σένα. Σκέψου επίσης μήπως έχεις και εσύ μη ρεαλιστικές προσδοκίες γι αυτό και αποτυγχάνουν όλοι στο θέμα φιλίας;

Παρασκευή, 2 Αυγούστου 2013
πως να αγαπήσω ξανά τον σύζυγο μου όταν δεν υπάρχει καλή επικοινωνία; υπηρξε η συζήτηση και βρεθηκε και η λύση αλλά 1 βδομαδά ήταν καλά τα πράματα. μετά μπηκαμε ξανα στους παλιους καλούς μας εαυτους. νιωθω οτι χαθηκε καθε στοιχειο ερωτισμού,καλής διαθέσης

Μπορεί να μην φαίνεται ότι έχετε επικοινωνία αλλά εσείς έχετε καταφέρει να βρείτε τρόπο/ους να επικοινωνήσετε μεταξύ σας. Μπράβο σας που πρώτα από όλα έχετε ήδη επικοινωνήσει ο ένας στον άλλο το «θέμα» που υπάρχει μεταξύ σας και που έχετε κάνει και προσπάθεια(ες) έτσι ώστε να τροχιοδρομήσετε τα πράγματα προς την θετική κατεύθυνση.  Σίγουρα βρήκατε και το «γιατρικό» για λίγο μιας και για μια εβδομάδα όντως τα πράγματα είχαν πάρει την επιθυμητή πορεία. Τώρα αυτό που φαίνεται να χρειάζεστε είναι να βρείτε τι είναι αυτό που σας βγάζει από την πορεία προς το επιθυμητό αποτέλεσμα και να σιγουρευτείτε ότι το αναγνωρίζετε και οι δυο, και ο κάθε ένας από εσάς να κάνει ότι χρειάζεται έτσι ώστε να μην το επιτρέπει στη ζωή σας. Η ρουτίνα σίγουρα είναι μέρος της αποστασιοποίησης ενός ζευγαριού. Φαίνεται να περνάτε μια κρίση στη σχέση σας μιας και οι δυο σας αναζητάτε αναζωογόνηση. Χρειάζεται καιρός και πολύ δουλεία όχι για να ξαναερωτευτείτε αλλά, πρώτα να βρείτε ο κάθε ένας σας με τον εαυτό του, και  μετά στο να ξαναβρείτε ο ένας τον άλλο. Με την πάροδο του χρόνου οι άνθρωποι αλλάζουν. Δεν είστε τα ίδια άτομα που κάποτε ερωτεύτηκαν. Είστε δυο ώριμοι άνθρωποι, που έχουν μοιραστεί πάρα πολλά και έχουν σταθεί ο ένας δίπλα στον άλλο, σε καλές και κακές στιγμές … ξαναβρείτε το εαυτό σας και μετά ξαναερωτευτείτε τον άνθρωπο που είναι διπλά σας. Τον άνθρωπο του τώρα όχι αυτόν που κάποτε ήταν.

Τρίτη, 16 Ιουλίου 2013
Nιώθω πολύ μόνη δεν έχω πραγματικούς φίλους και δεν έχω όρεξη να βγω και να ζω. Είμαι 35 ετών. Τι πρέπει να κάνω;

Είσαι πολύ νεαρή για να αισθάνεσαι τόση μοναξιά. Είναι γεγονός πως σήμερα πολλοί άνθρωποι αισθάνονται το ίδιο ωστόσο πρέπει να γνωρίζεις πως η όρεξη για ζωή έρχεται μετά από την δράση.. Το να μην κάνεις τίποτα δεν θα σε βοηθήσει. Επίσης από τα όσα λες, φαίνεται ότι έχεις βουτήξει στην καταθλιπτικότητα, κάτι το οποίο σίγουρα δεν θα φέρει κόσμο κοντά σου. Σου συνιστώ  ανεπιφύλακτα, να ζητήσεις βοήθεια από εγγεγραμμένο/η ψυχολόγο να περπατήσετε μαζί αυτό το δρόμο. Να ξαναβρείς τον εαυτό και την ζωή σου. Σου αξίζει η ευτυχία και είμαι σίγουρη ότι θα την βρεις.

Παρασκευή, 19 Απριλίου 2013
Η σχέση μου με τον σύντροφο μου είναι ήδη προβληματική. Τι πρέπει να κάνω για να μη επιδεινωθεί εξαιτίας των προβλημάτων που μας δημιουργεί η οικονομική κρίση;

Η οικονομική κρίση δοκιμάζει το ζευγάρι. Δεδομένο! Το ζευγάρι αναγκαστικά κάνει περικοπές, όπως είναι οι οικονομίες στις εξόδους. Το αποτέλεσμα είναι η σχέση να φθείρεται καθημερινά από την ρουτίνα και καμιά φορά να υπάρξει γκρίνια, που προκαλείται από το οικονομικό πρόβλημα καθώς και επιπρόσθετη πίεση. Γι’ αυτό το ζευγάρι χρειάζεται να βρει κάποιες τεχνικές ώστε να προστατευτεί από τη ψυχική φθορά της ρουτίνας. Επιβάλλεται να εξοικονομήσει κάποια χρήματα, απλά για ένα μασάζ, ένα καφέ, ένα ποτό, ακόμη και αν χρειαστεί να αναβάλει κάποιο άλλο έξοδο.  Φαινομενικά απλή «κίνηση», αλλά έτσι δείχνουμε στο σύντροφό μας ότι, δεν τον έχουμε «δεδομένο» και το σημαντικότερο, δεν κάνουμε μόνο δυσάρεστα πράγματα μαζί του, όπως το να υπολογίζουμε την πληρωμή λογαριασμών. Η κρίση κτύπησε τον κώδωνα κινδύνου για να κοιτάξετε άμεσα τα υφιστάμενα προβλήματα στη σχέση.  Όλοι έχουμε την  δυνατότητα να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα αντί να τα αγνοούμε, αρκεί να μάθουμε τρόπους για να τα λύνουμε. Τα προβλήματα σε μια σχέση αναπόφευκτα θα επιδεινωθούν αν δεν τα επιλύσουμε άμεσα. Μπορούμε να συμβουλευτούμε τον ειδικό η/και να πάρουμε μέρος σε ατομικές, ομαδικές η/και οικογενειακές θεραπείες. Όσο περνάμε δυσκολίες ωριμάζουμε και θέλουμε να καταλάβουμε περισσότερο τον εαυτό μας και τις αντιδράσεις μας, έτσι ώστε να μπορέσουμε να επαναπροσδιορίσουμε τις πραγματικές ανάγκες μας φυσικές η/και ψυχολογικές και να ανταποκριθούμε  αποτελεσματικά.

Παρασκευή, 19 Απριλίου 2013
Πώς να ξαναρχίσω την ζωή μου, και να δω την οικονομική ισοπέδωση που βιώνω ως μια καινούρια αφετηρία;

Τα πάντα είναι θέμα επιλογής! Η κρίση επηρεάζει όλες τις φάσεις της προσωπικότητας των ανθρώπων με διαφορετικό τρόπο και ένταση. Χάνεται το αίσθημα ασφάλειας μας, βασικό στοιχείο στο παρόν, το μέλλον αλλά  και για τις σχέσεις μας. Παράλληλα με την αρνητική πλευρά του νομίσματος εν ονόματι «κρίση», υπάρχει και  ο ιστορικός που έχει επισημάνει ότι, η οικονομική κρίση μπορεί να είναι και περίοδος ευκαιριών. Στο κάτω κάτω η ζωή μας από τη γέννηση ως το θάνατό μας, περιλαμβάνει πολλά νέα ξεκινήματα, αν και τα περισσότερα απ’ αυτά δεν τα αντιλαμβανόμαστε. Μια ευκαιρία καινούργιας ουσιαστικής αφετηρίας. Χρειάζονται όμως βασικά κλειδιά επιτυχίας;  Ζω το τώρα, αλλάζω τον τρόπο με τον οποίο βλέπω τον εαυτό μου …  ουσιαστική εσωτερική αλλαγή! Γνωρίζοντας τον εαυτό μας σε βάθος,  ανακαλύπτουμε τα «εργαλεία» διαχείρισης και αξιοποίησης κρίσεων που προκύπτουν στη ζωή μας, ξεχωρίζουμε καλύτερα τις δυνατότητες που έχουμε ή μας δίνονται, για νέα ξεκινήματα, γνωρίζουμε τη δύναμή μας και γνωρίζοντάς την, μπορούμε να την αξιοποιήσουμε ουσιαστικά και θετικά για την εξέλιξη του εαυτού μας αλλά και της ζωής μας.  Σε κάποιες περιπτώσεις, ίσως χρειάζεται η βοήθεια της ψυχοθεραπείας για να μπούμε στη διαδικασία απελευθέρωσης και ενδυνάμωσης του εγώ αλλά και  προσαρμογής στις αλλαγές έτσι ώστε να βρούμε την αυτοπεποίθηση, την  αισιοδοξία και την  πίστη στον εαυτό μας και στις δεξιότητες μας.

Σελίδες

στείλτε μια ερώτηση

CAPTCHA
Η ερώτηση αποσκοπεί στο να αποφευχθούν spam υποβολές της φόρμας.

RECENT TWEETSTweets from a list by ilovestyle.com