Η Συμβουλευτική Ψυχολόγος & Ανθρωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια, Χριστίνα Φ. Σορόκου, σου δίνει χρήσιμες συμβουλές και απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα για το πως μπορείς να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο όμορφη και τη ζωή σου πιο καλή.

ask something
Δευτέρα, 30 Σεπτεμβρίου 2013
Είμαι 23 χρονών και παρότι έχω την όρεξη να αθλούμαι, τις μεσημεριανές ώρες πέφτω στα γλυκά με τα μούτρα. Στο παρελθόν έχω κάνει διατροφη και γνωρίζω τις επιπτώσεις που έχουν τα ανθυγειινά στην υγεία μας , Τι έχω ??

Το θέμα μου ακούγεται πολύπλευρο και πολυδιάστατο … μην φοβηθείς όμως. Έχεις την δύναμη μιας και έχεις εντοπίσει ότι κάτι δεν πάει καλά και ψάχνεις το θέμα. Έχεις δηλαδή κάνει το μεγαλύτερο και δυσκολότερο βήμα στη διαδικασία αυτή! Μπράβο! Γι΄ αυτούς τους λόγους δεν θα ήταν δίκαιο να σου απαντήσω σε μια ή δυο παραγράφους όπως και η όλη κατάσταση δεν περιγράφετε σε μια παράγραφο, όπως ούτε και οι συνέπειες του στο τώρα σου και στη ψυχολογία σου. Η γνώση για υγιεινή διατροφή και τις επιπτώσεις των ανθυγιεινών φαγητών και συνηθειών μας, δεν είναι αρκετή γνώση για κανέναν μας!

Μου ακούγεται ότι πολύ πιθανόν όντως το σώμα σου να στέλνει μηνύματα για το ότι κάτι χρειάζεται αλλά δεν το παίρνει. Υπάρχουν πολλές πιθανότητες όπως κάποια ορμονική διαταραχή, το σύνδρομο των πολύ-κυστικών ωοθηκών, θέματα θυρεοειδή ή ινσουλίνης κτλ, πάντοτε σε συνδυασμό  γενικότερα με την ψυχοσύνθεση σου …

Σίγουρα μπορεί και να είναι απλό όσο και μια απλή διατροφή μιας και το όλο θέμα μπορεί και να είναι σύμπτωμα κάποιων άλλων ψυχολογικών αναγκών στη ζωή σου.
Για τον λόγο ότι το θέμα μπορεί και να είναι περίπλοκο, για αρχή θα συνιστούσα να επισκεφτείς έναν ενδοκρινολόγο και έναν γυναικολόγο και να κάνεις όλες τια αναγκαίες ορμονικές και γενικές αναλύσεις ενώ ταυτόχρονα να επισπευτείς ειδικό ψυχολόγο στις διατροφικές διαταραχές. Όλοι οι ειδικοί σε συνεργασία είμαι σίγουρη  θα μπορέσουν να σταθούν δίπλα σου!

Δευτέρα, 23 Σεπτεμβρίου 2013
Προσφατα ξεκινησα μια σχεση με μια ομορφη και εξυπνη κοπελα ομως ειναι ψυχολογος στο επαγγελμα. Πως μπορω να συνεχισω αυτη την σχέση χωρις να ειμαι κάθε λεπτο "ξαπλωμένος" στον καναπε?

Πολλοί νομίζουν είναι πολύ πιο εύκολο να βγαίνουν με ψυχολόγο παρά να πάνε σε ψυχολόγο επαγγελματικά... (αστείο) ! Σε ευχαριστώ για την ερώτηση που παρόλο προσωπική σου, μου δίνει και εμένα την ευκαιρία να ξεκαθαρίσω (σαν ψυχολόγος) το «κακό» όνομα που μας βγάλανε για το πώς είμαστε εμείς οι ψυχολόγοι στις σχέσεις μας. Υπάρχουν δυο ειδών άνθρωποι. Αυτοί που φέρνουν την δουλειά τους στο σπίτι και αυτοί που ξέρουν να κλείνουν την πόρτα πίσω τους όταν οι ώρες εργασίας τελειώσουν. Μου ακούγεσαι τσιάκκος, και σου εύχομαι πραγματικά, το κορίτσι να ξέρει να κλείνει την πόρτα της δουλειάς της όταν σχολάσει για να μπορέσετε να απολαύσετε ο ένας τον άλλο ανθρώπινα και όχι ψυχολογικά/ψυχαναλυτικά κτλ. Από την άλλη, είπες είναι έξυπνη … Αν είναι και καλή στη δουλειά της ίσως ο λόγος που είσαι συνεχώς στον «καναπέ» … να είναι γιατί «μυρίζετε»  κάτι …  αν είσαι και μυστικοπαθής εεεε τι κάνει και αυτή. Αν πράγματι νοιώθεις ότι είσαι διαρκώς «ξαπλωμένος» στον καναπέ, «χρησιμοποίησε» τον καναπέ για κάτι πιο ευχάριστο και δημιουργικό ή μιας και βρήκες ψυχολόγο, μίλησε της … είμαι σίγουρη θα σε καταλάβει.  Το τρικ … Θα ξέρεις  το κατά πόσο μπορείς να συνεχίσεις την σχέση αυτή (εννοείτε αν όλα τα άλλα στο check list  είναι καλά) όταν δεν στερείτε η ελευθερία επιλογής σου με βάση ψυχολογικές θεωρίες.  Π.χ. Αν κάποια φάση αποφασίσεις να «βγεις» της πόρτας, και σου απαντήσει «η πόρτα θα είναι πάντοτε ανοιχτή για σένα»  (να ξέρεις η πιθανότητα είναι ότι σε βλέπει σαν ψυχολόγος). Αν σου πει, «οκ, δική σου επιλογή αλλά αν βγεις της πόρτας η πόρτα κλείνει πίσω σου», τότε η πιθανότητα είναι ότι σε βλέπει και σου συμπεριφέρεται σαν γυναίκα και όχι ψυχολόγος σου! Μην βιάζεσαι να  «ταμπελώσεις» το κορίτσι… χαλάρωσε και απόλαυσε!

Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου 2013
θα θελα να ρωτησω κατι. ειμαι 16 χρονων.Ψηλη,ομορφη και αριστη μαθητρια ομως δεν <<με αναγνωρίζω>>, δηλαδη δεν αναγνωριζω τα επιτευγματα μου. τι μπορω να κανω για να ανεβει το ηθικο μου ψηλα;

Πολλές φορές ακριβώς επειδή νοιώθουμε ότι αν αναγνωρίσουμε τα επιτεύγματα μας ή και τον εαυτό μας, θα είμαστε ή/και θα γίνουμε «ψωνάρες» αποφεύγουμε να μας δώσουμε αναγνώριση. Αυτό κατά συνέπεια δημιουργεί την χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση μας. Δυστυχώς δεν έχουμε μάθει ότι, το να είμαστε «ψωνάρες» σημαίνει όχι μόνο να αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας αλλά και να θεωρούμε ότι είμαστε οι καλύτεροι και να «βλέπουμε αφ' υψηλού» τους άλλους. Αυτό όλο είναι πολύ διαφορετικό από το να έχουμε αυτοπεποίθηση (αναγνωρίζω και εμπιστεύομαι τον εαυτό μου με βάση τις δικές μου δυνάμεις) και κατ´ επέκταση ψηλό ηθικό. Αν απλά είμαστε αληθινοί και αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας χωρίς «σάλτσες», αποφεύγοντας να μειώνουμε τους άλλους, μπορούμε να έχουμε αυτοπεποίθηση και να μην ξεφύγουμε … Μπορείς και σου αξίζει η αναγνώριση του εαυτού σου. Κοίταξε τα τεκμήρια που μιλούν για τα επιτεύγματά σου και απλά δώσε το μπράβο στον εαυτό σου.

Τετάρτη, 21 Αυγούστου 2013
pws mporo na voithisw tous goneis m stin oikonomiki krisi i na xexreosoun ta xreh tous

Οι γονείς σου έχουν συναισθηματικά κερδίσει ένα χρυσάφι, έναν πανέμορφο άνθρωπο, εσένα. Έκαναν προφανώς εξαιρετική δουλειά σαν γονείς και τώρα με την κρίση ήρθε η ώρα να δουν και να θαυμάσουν τη γονεϊκή δουλειά που έκαναν. Σου βγάζω το καπέλο που είσαι δίπλα τους και τους νοιάζεσαι. Λοιπόν, πρώτα απ' όλα πέρνα ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Αν μπορείς να βρεις κάποια δουλειά και να αναλάβεις κάποια από τα ψώνια του σπιτιού ή να πληρώσεις κάποιους λογαριασμούς είμαι σίγουρη ότι αυτό θα τους βοηθούσε. Μείωσε τις ανάγκες σου, και να είσαι πάντα με το χαμόγελο και την καλή διάθεση. Δείξε στους γονείς σου ότι η ζωή μπορεί να διαμορφωθεί ανάλογα με τα έσοδά μας και ότι τα χρήματα δεν εμποδίζουν την οικογενειακή θαλπωρή αλλά ούτε και την αγάπη. Ξανά μπράβο σου!

Τετάρτη, 21 Αυγούστου 2013
Niotho pos dn exo pragmatikous filous an kai exo para pollous?!!?

Άλλο οι φίλοι και άλλο οι γνωστοί και οι παρέες μας. Μου ακούγεσαι κοινωνική και ότι διαθέτεις όλα τα όπλα που χρειάζονται για να έχεις ανθρώπους κοντά σου. Η ερώτηση που χρειάζεται να απαντήσεις στον εαυτό σου πρώτα είναι "τί είναι φίλος και τί είναι φιλία για σένα". όταν απαντηθεί η ερώτηση αυτή, τότε κοίταξε γύρω σου και δες ποιος/α συμπληρώνει ποια/ες από τις ανάγκες σου στη φιλία. Κανένας φίλος/η δεν μπορεί να συμπληρώσει όλες τις ανάγκες. Φυσιολογικό και αναμενόμενο. Επίσης κόιταξε λίγο τις επιλογές σου. Το θέμα σου είναι ενδιαφέρον και ουσιώδες, γι' αυτό καλό θα ήταν να το συζητήσεις με έναν ειδικό όταν πρώτα εσύ προσδιορίσεις τι είναι φιλία για σένα. Σκέψου επίσης μήπως έχεις κι εσύ μη ρεαλιστικές προσδοκίες γι' αυτό και αποτυγχάνουν όλοι στο θέμα φιλίας;

Σελίδες

στείλτε μια ερώτηση

CAPTCHA
Η ερώτηση αποσκοπεί στο να αποφευχθούν spam υποβολές της φόρμας.

RECENT TWEETSTweets from a list by ilovestyle.com