Η Συμβουλευτική Ψυχολόγος & Ανθρωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια, Χριστίνα Φ. Σορόκου, σου δίνει χρήσιμες συμβουλές και απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα για το πως μπορείς να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο όμορφη και τη ζωή σου πιο καλή.

ask something
Δευτέρα, 6 Ιουλίου 2015
Γειά σας , είμαι 52 χρονών και παντρεμένη 10 χρόνια (η συνέχεια της ερώτησης στην απάντηση)

 Ζώ στο  εξωτερικό αυτά τα 10 χρόνια τα οποία δεν είμαι ευχαριστημένη γιατί  είμαι μόνη μου ...Παιδιά δεν κάναμε  γιατί παντρευτήκαμε σε μεγάλη  ηλικία ... Με τον άντρα μου ήμασταν καλά και περνούσαμε πολύ ωραία μαζι ,  μέχρι πριν 7 μήνες που μου είπε κάτι που με πρόσβαλε και με πίκρανε  και απο τότε δεν του μιλώ , μόνο τα  τυπικά .... αυτός όμως στον κόσμο του... εκείνο όμως που με πείραξε πιο πολύ είναι ότι όλο αυτόν τον καιρό  που είμαι έτσι δεν με ρώτησε μια φορά τι έχω σαν να μην συμβαίνει  τίποτα ...όσο για το σέξ εδώ όλους  αυτούς τους μήνες ούτε καν δοκίμασε να με πλησιάσει ... δεν ξέρω τι να  κάνω ... δεν είμαι τύπος που ανοίγω συζήτηση αν ο άλλος δεν με ρωτήσει  έστω και αν αυτός ειναι ο άντρας μου  .. Δεν ξέρω πιά τι να κάνω , θέλω να  του πω τι σκέφτομαι , πόσο με πλήγωσε αλλά δεν μπορώ ... χτές μου είπε στις 10 μέρες που θα έχει άδεια να πάμε κάπου , αλλά δεν θέλω ... πως  να πάω αφού δεν του μιλώ και δεν νοιώθω καλά μαζί του ...

Απάντηση: Αχ πόσο γλυκό να βλέπεις μεγάλα σε ηλικία ζευγάρια, 10 ολόκληρα χρόνια γάμου και συμβίωσης,  και να είναι ακόμη τόσο ευαίσθητα! Πράγματι, ο γάμος και η συμβίωση είναι πολύ  δύσκολα. 85% αποτυγχάνουν …

Πριν 7 μήνες λοιπόν έκανε λάθος … σε πρόσβαλε, σε πλήγωσε πολύ πιθανόν χωρίς να το καταλάβει και πολύ πιθανό άθελα του. Άνθρωπος είναι όχι θεός!  Εσύ δεν μιλάς δεν εκφράζεις τον πόνο σου …χμ … τον περιμένεις να μυρίσει τα «νύχια του». Ο δε πρακτικός άντρας, δεν ξέρει πώς να σε προσεγγίσει μιας και του κρατάς μούτρα.  Κράτα απόσταση όπως και εσύ (καθρέφτης), δημιουργώντας και πάλι άθελα σας ένα φαύλο κύκλο αποστασιοποίησης. Όσο για το σεξ – προφανώς και ο ίδιος αν δεν είστε καλά δεν θα το αποζητήσει. Αυτό θεωρείται σεβασμός μιας και δεν φαίνεται να σε βλέπει σαν ένα κομμάτι κρέας.

Διερωτηθήτε ... Μήπως καλό θα ήταν μιας και δεν κάνατε παιδιά και νοιώθεις μόνη (άσχημο συνάισθημα) να υιοθετίσεται ένα κατοικίδιο για παρέα (τα σκυλάκια παραδειγμα είναι πολύ καλό αντικαταθλιπτικό και αντιαγχωτικό). Μήπως νοιώθωντας μόνη αρχίσατε να αποζητάτε περισσότερα από το ταιρί σας από ότι πριν...Μήπως το συνάιθημα της μοναξιάς σας έκανε πιο ευαίσθητους... 

Όπως και να έχει, θα έχει λίγες μέρες  άδεια και ζητά εσένα να είσαι το ταίρι του σε αυτές τις διακοπές… μήπως προσπαθεί να σου πει συγνώμη;

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2015
Γειά σας. Ο γιός μου φοιτά στην Γ' τάξη Γυμνασίου. (η συνέχεια της ερώτησης στην απάντηση)

...Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω μαζί του είναι με τα μαθήματα. Για να καταλάβετε, όταν απαντά ερωτήσεις ή κάνει ασκήσεις δεν διαβάζει την απάντησή του για  να επιβεβαιώσει ότι είναι σωστή ή να συμπληρώσει κενά αν υπάρχουν.  Οταν γράψει λάθος και του πω να το ξαναδεί αμέσως το διορθώνει και  γράφει το σωστό.  Στα προφορικά λέει χαμηλόφωνα την απάντηση και του λέω να την πει δυνατά αφού την ξέρει. Με αυτό που γίνεται έχουμε χαμηλούς βαθμούς στα διαγωνίσματα και γενικά χαμηλή σχολική επίδοση. Προσπάθησα με αρκετές μεθόδους να τον βοηθήσω αλλά χωρίς αποτέλεσμα και η κατάσταση είναι απελπιστική. Κατανοώ ότι πρέπει να έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση. Πώς να τον βοηθήσω  να αποκτήσει αυτοπεποίθηση; Πώς να τον πείσω ότι πρέπει να διαβάζει τις απαντήσεις του που γράφει;

    Ευχαριστώ πολύ.

Η απάντηση:

Δύσκολη ηλικία και κερασάκι στις ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζει το παιδί, οι βαθμοί του δεν τον αντιπροσωπεύουν. Αυτό από μόνο του μειώνει την ήδη χαμηλή αυτοπεποίθηση του και αυξάνει τη ματαίωση που ίσως να νοιώθει για τα ακαδημαϊκά. Πίσω από αυτό το απλοποιημένο σκηνικό μπορεί και να βρίσκεται μια μαθησιακή δυσκολία η οποία χρειάζεται διερεύνηση. Με βάση τα αποτελέσματα εισηγούμαι, παρέμβαση ειδικού έτσι ώστε να βοηθηθεί το παιδί μέσα από το σύστημα της οικογένειας και του σχολείου, στα ακαδημαϊκά και στην αυτοπεποίθηση του. Ο κάθε ένας από εμάς για να κάνουμε κάτι χρειάζεται να θεωρήσουμε ότι αυτό που θα κάνουμε θα μας επιφέρει κάτι θετικό…

Τετάρτη, 25 Φεβρουαρίου 2015
Εχω μια σχεση εδω και 4 μηνες και συχνα μεταξυ μας υπαρχουν εντασεις. Παντα κατηγορουμε ο ενας τον αλλο. Καταφερνει παντα να ριχνει τα λαθη σε μενα. Δεν γινεται να κανω μονο εγω λαθος. Φτιαχνει το δικο του σεναριο και στο τελος καταληγω να ζητω συγνωμη

Δυο άνθρωποι σε μια σχέση είναι συγκοινωνούντα δοχεία. Άρα αδύνατο να φταις πάντα μόνο εσύ! Πρέπει να είναι δυνατό μυαλό η σχέση σου αν καταφέρνει να δημιουργήσει σενάρια και να σε πείθει ότι όντος έτσι είναι η πραγματικότητα. Αναρωτήσου … Σε τι μποντάρει η σχέση σου; Στο φόβο σου να μην χωρίσετε; Στον φόβο σου να μην φύγει και να έχει κακή εικόνα για σένα; Εσύ τι κάνεις και αφήνεις να σε πείθουν για κάτι που γνωρίζεις ότι δεν ευσταθεί; Ζητάς συγνώμη για πράγματα που δεν έφταιγες ή/και δεν έκανες; Φαντάζομαι αναμένεις να σε σέβεται … αλλά πώς θα σε σεβαστεί όταν εσύ η ίδια ανέχεσαι την κατάσταση αυτή ή και πάλι έχεις γίνει υποχείριο του/της;

Αχ… κακά τα νέα!

Έχεις ξεκινήσει μια σχέση και στους 4ς μήνες θα αναμέναμε να ήταν ο απόλυτος έρωτας μεταξύ σας…  το ονομαζόμενο honeymoon period! Οι λόγοι και οι αιτίες των καυγάδων μπορεί να είναι ασήμαντοι αλλά όπως κατάλαβες και εσύ, η έλλειψη επικοινωνίας (σημαντικό συστατικό επιτυχημένης σχέσης) φαίνεται να σας απουσιάζει…  ταυτόχρονα η ανάγκη να μειώσουμε το ταίρι μας δεν είναι καλός οιωνός σε μια σχέση …  Για να μην είμαστε άδικοι και να βλέπουμε τα πράγματα μονόπλευρα, καλό θα ήταν αν θέλει και το ταίρι σου να επισπευτείτε ειδικό εγγεγραμμένο συμβουλευτικό ψυχολόγο, έτσι ώστε να διαχειριστείτε μαζί την κατάσταση. Σε μια σχέση είστε ομάδα…  Αν δεν θέλει και αν δεν βλέπει το «πρόβλημα»… λυπάμαι αλλά τρέξε μακριά.

Τρίτη, 11 Φεβρουαρίου 2014
Είμαι ένα λιποβαρές άτομο κι αυτό αυτόματα μου ρίχνει την αυτοπεποίθηση, πως μπορώ να την αυξήσω? Ακόμη ένα θέμα που με απασχολεί είναι το ότι τον τελευταίο καιρό δεν ξέρω ποια είμαι, έχω χάσει τον εαυτό μου και δεν έχω δικιά μου άποψη.

Παίρνουμε δράση! Μου ακούγεται ότι στο πρακτικό επίπεδο χρειάζεσαι μια καλή υγιεινή διατροφή και εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης έτσι ώστε να χτίσεις μυϊκή μάζα. Συνήθως η μυϊκή μάζα, πέραν από το να σχηματίζει το σώμα μας, μας βοηθάει και στο να διατηρήσουμε το βάρος μας και το υγιές ποσοστό λίπους, στη βάση πολλών παραγόντων όπως είναι το ύψος, η ηλικία μας, κτλ. Ταυτόχρονα, στο συναισθηματικό επίπεδο, χρειάζεται να δουλέψεις με ειδικό εγγεγραμμένο ψυχολόγο για να βρεις την/τις αιτίες οι οποίες σε οδήγησαν στο να νοιώθεις «χαμένη». Μαζί με την βοήθεια του ειδικού, χρειάζεται επίσης να χτίσεις ξανά την αυτοπεποίθηση σου. Φυσικά να μάθεις και να αγαπάς τον εαυτό σου και το σώμα σου γι’ αυτό που είσαι) και μέσα από αυτή τη διαδικασία να ξαναβρείς το εαυτό σου ή και να χτίσεις ένα καινούργιο εαυτό, ο οποίος θα έχει και θα υποστηρίζει την άποψη του!

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2013
Εγώ δεν ξέρω τι έχω πάθει ενώ θέλω να χάσω γύρω στα 20 κιλά ενώ αρχίζω να προσέχω το βράδι τρωω τα πάντα, μετά νιώθω τύψεις και πιέζω τον εαυτό μου να κάνει εμετό... τι να κάνω;

Από τα λίγα λόγια σου, μου ακούγεται ότι περνάς περίοδο βουλιμίας με επεισοδιακή υπεραγία. Θέμα το οποίο με δουλειά μπορεί να επιλυθεί ! Το θέμα αυτό για να επιλυθεί χρειάζεται συνεργασία με ειδικό ψυχολόγο ειδικών διατροφικών διαταραχών και κλινική διατροφολόγο.  Αυτό που χρειάζεται να θυμάσαι είναι ότι ο κάθε οργανισμός είναι φτιαγμένος για επιβίωση και θα προσπαθήσει να φτάσει μόνο στα υγιείς κανονικά του κιλά. Αν τα 20 κιλά που θα ήθελες να χάσεις δεν είναι υγιές τότε είναι πιθανόν να το «πολεμά» και ο οργανισμός σου και να μην σε αφήνει να χάσεις και τα 20 κιλά. Μόνο με ψυχολόγο, μια σωστή ολοκληρωμένη διατροφή (κατά την διάρκεια της μέρας) και άσκηση θα μπορέσουν τα επεισόδια αυτά να σταματήσουν. Η στέρηση που πολύ πιθανόν να αντέχεις να κάνεις κατά τη διάρκεια της μέρας επιφέρει ισχυρή διάθεση για αυτά που στερείς από την διατροφή σου, βρίσκοντας διέξοδο την νύχτα. Ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται με την προσπάθεια για εμετό … και το πρωί ξανά …  Ο κάθε ειδικός μαζί σου, θα μπορέσει να διερευνήσει τις ανάγκες που σε οδηγούν σε αυτά τα επεισόδια, την ανάγκη για εμετό και θα βοηθήσει να μειώσεις τα κιλά… Σίγουρα κύριο στοιχείο,  μαζί με την βοήθεια όλων των ειδικών, είναι να φτάσεις στο σημείο όπου όχι μόνο τα κιλά θα μειωθούν, αλλά και θα αγαπάς κι εσύ το σώμα σου!

Σελίδες

στείλτε μια ερώτηση

CAPTCHA
Η ερώτηση αποσκοπεί στο να αποφευχθούν spam υποβολές της φόρμας.

RECENT TWEETSTweets from a list by ilovestyle.com