![Ο Χρήστος Δάντης μας παρουσιάζει σε μια electric acoustic εκτέλεση το "Είπα σου Χτενίστου Λιο" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T091344.025.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Γιώργος Καπουτζίδης: Η τρυφερή αφιέρωση που έκανε στον σύντροφό του επί σκηνής [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T083744.299.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Γιώργος Λιάγκας: Φωτογραφίζεται μαζί με τους "ιππότες" του στη Δανία [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T082840.743.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
Για τις αϋπνίες δεν ευθύνεται μόνο το στρες αλλά και η διατροφή σας.
Αν πέφτεις το βράδυ και νιώθεις πως δεν μπορείς να κοιμηθείς η αιτία δεν είναι μόνο το στρες αλλά και η διατροφή που ακολουθείς. Εμείς βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε πέντε διατροφικούς συνδυασμούς που αν τις εντάξετε στην διατροφή σας θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία.
Δημητριακά και γάλα
Ενεργοποιούν τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο.
Γιαούρτι και μήλο ή αχλάδι
Ενυδατώνουν σωστά τον οργανισμό, ακόμα και αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά μέσα στην ημέρα.
Φιστίκια και αποξηραμένα κεράσια
Ένας συνδυασμός που επίσης βοηθά στην παραγωγή μελατονίνης.
Κράκερ και τυρί
Χάρη στο ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχουν, εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο.
Βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα
Ένας συνδυασμός που λειτουργεί λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β6 και μαγνήσιο.
![Ρούλα Γεωργιάδου: Συγκινεί για τον θάνατο της μητέρας της - "Δεν έβλεπα από τα δάκρυα" [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T180706.762.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Στέφανος Μιχαήλ - Νάταλι Κάτερ: Οι στιγμές που ξεχώρισαν από τον γάμο τους και τις μοιράστηκαν μαζί μας [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T090031.643.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Ιουλία Καλλιμάνη: "Είναι πολύ ωραίο που με φλερτάρουν γυναίκες" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T082022.529.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Ρούλα Γεωργιάδου: Συγκινεί για τον θάνατο της μητέρας της - "Δεν έβλεπα από τα δάκρυα" [εικόνα]](/assets/images/august2025/6112-0.Untitled collage - 2025-09-06T180706.762.jpg)
![Ο Χρήστος Δάντης μας παρουσιάζει σε μια electric acoustic εκτέλεση το "Είπα σου Χτενίστου Λιο" [βίντεο]](/assets/images/august2025/6112-0.Untitled collage - 2025-09-06T091344.025.jpg)
![Στέφανος Μιχαήλ - Νάταλι Κάτερ: Οι στιγμές που ξεχώρισαν από τον γάμο τους και τις μοιράστηκαν μαζί μας [εικόνες]](/assets/images/august2025/6112-0.Untitled collage - 2025-09-06T090031.643.jpg)
![Γιώργος Καπουτζίδης: Η τρυφερή αφιέρωση που έκανε στον σύντροφό του επί σκηνής [βίντεο]](/assets/images/august2025/6112-0.Untitled collage - 2025-09-06T083744.299.jpg)
![Γιώργος Λιάγκας: Φωτογραφίζεται μαζί με τους "ιππότες" του στη Δανία [εικόνα]](/assets/images/august2025/6112-0.Untitled collage - 2025-09-06T082840.743.jpg)
![Ρούλα Γεωργιάδου: Συγκινεί για τον θάνατο της μητέρας της - "Δεν έβλεπα από τα δάκρυα" [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T180706.762.7fc07876cc783e5bce74471e14111854.webP)
![Στέφανος Μιχαήλ - Νάταλι Κάτερ: Οι στιγμές που ξεχώρισαν από τον γάμο τους και τις μοιράστηκαν μαζί μας [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/6112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-06T090031.643.7fc07876cc783e5bce74471e14111854.webP)
![Mαυρίκιος - Ιλάειρα: Οι 10 κανόνες που έχουν στο σπίτι τους [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/5112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-05T103219.919.7fc07876cc783e5bce74471e14111854.webP)
![Σιμώνη Χριστοδούλου: Με τη νεογέννητη κόρη της αγκαλιά στο σπίτι [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/562-0.simoni-andreas-koriiiii.7fc07876cc783e5bce74471e14111854.webP)
![Η Γιώτα Δαμιανού επέστρεψε στην κουζίνα με μεγάλο ενθουσιασμό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/362-150973.yiota900482098.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Έξαλλος ο Πρίαμος με τον Τάκη: «Μη με ξανακρίνεις» [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/362-0.marios-priamos-ioannides.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Πρόωρη αποχώρηση από το Exathlon – Η παίκτρια που αποχώρησε λόγω τραυματισμού [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/362-0.karavas-rxathlon.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)