Μήπως μετά το μεσημεριανό αισθάνεστε υπνηλία στη δουλειά;

8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε την πτώση της ενέργειάς σας!

Τις περισσότερες φορές ξεκινάμε την ημέρα μας γεμάτοι ενέργεια, ωστόσο, μέχρι το απόγευμα αισθανόμαστε εξαντλημένοι και επιζητούμε καφέ, προκειμένου να νιώσουμε πιο ορεξάτοι και να καταφέρουμε να ανταπεξέλθουμε στις δραστηριότητές μας.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώνουμε διαφορετικά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα, αλλά υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούμε να φάμε για να αποφύγουμε την πτώση μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Η Frida Harju-Westman, διατροφολόγος στο Lifesum, δίνει συμβουλές όσον αφορά στις τροφές που μπορούμε να τρώμε και βοηθούν έτσι ώστε η ενέργειά μας να διατηρείται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δείτε πιο κάτω τις οκτώ τροφές που έχουν τέτοιες ιδιότητες.

• Σολωμός
• Καστανό ρύζι
• Γλυκοπατάτα
• Ξηροί καρποί
• Μπανάνες
• Σπανάκι
• Γιαούρτι
• Σπόροι κολοκύθας