13 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, 2018

Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας ψυχολογικά για να γυμναστείτε!

shareit!

Διαβάστε αναλυτικά

Η άσκηση δεν είναι μόνο μια φυσική πρόκληση αλλά και μια διανοητική.

Το να είσαι νοητικά προετοιμασμένος για γυμναστική είναι συχνά η μισή μάχη, οδηγώντας στο πιο δύσκολο μέρος της άσκησης - να ξεκινήσεις.

Ειδικοί υγείας, προτείνουν μερικούς τρόπου προκειμένου να δώσουν ώθηση για άσκηση:

  • Σπάστε την προπόνηση σε μικρότερα κομμάτια
  • Γράψτε τρία πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας καλά
  • Ακούστε μουσική, η οποία σας δίνει ώθηση και ενέργεια
  • Κοιτάξτε εικόνες από πράγματα ή πρόσωπα που σας εμπνέουν
  • Πείτε στον εαυτό σας ότι θα νιώσετε καλύτερα μετά την άσκηση

RECENT TWEETSTweets from a list by ilovestyle.com