![Γιώτα Παπαδοπούλου: Στο βροχερό Λονδίνο με την κόρη της [εικόνα]](/assets/images/primary2024/19112-0.papad.jpg)
![Αλεξάνδρου για γάμο με Τούνη: «Δεν με αφήνει η μητέρα μου να παντρευτώ» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/19112-0.ton.jpg)
![Δήμητρα Αλεξανδράκη: Σοκάρει με το ατύχημα της- «Κατέβηκε η μπάρα και προσγειώθηκε στο κεφάλι μου» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/19112-0.dimitra.jpg)
![Μαρίνα Σάττι: Η ξαφνική αδιαθεσία της στο πάρτι για τη Eurovision [βίντεο]](/assets/images/primary2024/19132-131764.31867517682314287.jpg)
Τα οφέλη για τις εγκύους
Η Δούκισσα Νομικού, μέσα από το προσωπικό της blog αποκάλυψε πως από την αρχή της εγκυμοσύνης της, δεν σταμάτησε να ασκείται, κάτι που της συνέστησε και ο γιατρός της, κάνοντας pilates.
Η ίδια ανέλυσε τους λόγους, που αυτή η μορφή άσκησης είναι η ιδανικότερη για την περίοδο της εγκυμοσύνης, γράφοντας:
Οι ασκήσεις αποτελούνται απο απλές κινήσεις με ασφαλές εύρος κίνησης.
Οι ασκήσεις στοχεύουν στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
Δυναμώνει εύστοχα τους μυς που το έχουν ανάγκη.
Δυναμώνει τον κορμό και έτσι μειώνονται οι πόνοι στην πλάτη, τη μέση κλπ.
Βελτιώνει την ποιότητα της αναπνοής.
Υποβοηθά την προετοιμασία του φυσιολογικού τοκετού.
![Γιάννης Ξανθόπουλος για θανατηφόρο τροχαίο: «Θα προσεύχομαι για εκείνον» [βίντεο]](/assets/images/primary2024/18112-0.giannis.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/mpompa_27.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/mpompa_26.jpg)
![Νάσια Σιαηλά: Η γυμναστική που επιλέγει στον έκτο μήνα της κύησής της [βίντεο]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/nasia_siaila_2.jpg)
.jpg)
![Survivor: Με εννέα πόντους διαφορά το χθεσινό σκορ στον αγώνα ασυλίας [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1812-131680.182-131680.survivor.a122bdcd0b8d3a55e5a19209a7192095.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο James είδε φωτογραφίες του πατέρα του μετά το σοκαριστικό ατύχημα που είχε [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/172-131628.172-131628.kafetzis-cover.f9922837e178a8caa189dd237b628c6e.jpg)
![“Έλα να δεις”: Το απρόοπτο που συνέβη on air λόγω της κακοκαιρίας [βίντεο]](https://www.ilovestyle.com/sites/default/files/styles/article_w740/public/ela_na_deis.jpg)