Αυτή είναι η ακριβής ποσότητα ύπνου που χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι!

Όλη η αλήθεια!

Συχνά λέμε ότι επτά ώρες ύπνου είναι η καλύτερη δυνατή ανάπαυση για να επιτρέψουμε στο μυαλό και τα σώματα μας να λειτουργούν σε βέλτιστο επίπεδο. Αλλά ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός ωρών για να τονωθεί η ευτυχία μας;

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη από την εταιρεία στρώματος, Amerisleep, υπάρχει ένα ακριβές ποσό ύπνου, το οποίο μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επτά ώρες και έξι λεπτά κάθε νύχτα.

Η έρευνα των 2.000 συμμετεχόντων διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είχαν αυτό το ακριβές ποσό ύπνου αξιολογούν τον εαυτό τους ως "απόλυτα ευτυχισμένο". Ενώ οι άνθρωποι που πήραν λιγότερο από έξι ώρες και 48 λεπτά ύπνου χαρακτηρίστηκαν ως έχοντες δυστυχία μέσα στις σχέσεις τους, καθώς και άγχος.

Οι άνθρωποι που δήλωσαν ότι ήταν "ως επί το πλείστον ευτυχείς" είχαν επτά ώρες ύπνου. Και εκείνοι που κοιμόντουσαν για έξι ώρες και 54 λεπτά περιγράφουν τους εαυτούς τους ως "κάπως χαρούμενους".

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι συμμετέχοντες που κάνουν ντους πριν φτάσουν στο κρεβάτι έχουν τον καλύτερο ύπνο.