Αυτά είναι τα δύο πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας!

Σύμφωνα με έναν ειδικό ύπνου

Όλοι μας χρειαζόμαστε έναν καλό ύπνο μετά από μία κουραστική ημέρα και ως εκ τούτου το να ξυπνάμε στη μέση της νύχτας είναι το χειρότερο.

Ο συγγραφέας, Michael Breus, μίλησε για την εφημερίδα “The Independent”, επισημαίνοντας μερικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να διαχειρίζεστε το γεγονός ότι ξυπνάτε διακόπτοντας τον ύπνο σας.

Σύμφωνα με τον Δρ. Breus, δεν θα πρέπει να πάτε στην τουαλέτα εκτός κι αν είναι πραγματική ανάγκη, καθώς ακόμη και αν απλά κάθεστε εκεί, θα αυξηθεί ο καρδιακός σας ρυθμός. Η καρδιά σας πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο ρυθμό για να μπορέσετε να νιώσετε αρκετά χαλαρή για ύπνο, και θα διαταραχθεί αυτός ο ρυθμός.

Στη δεύτερη περίπτωση πρέπει να καταπολεμήσετε το ένστικτό σας! Ο Δρ. Breus λέει ότι δεν θα πρέπει να εξετάσουμε την ώρα, καθώς αυτό σας προκαλεί να κάνετε τα μαθηματικά και να μετρήστε πόσες ώρες ύπνου σας απομένουν μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι.