Jennifer Lopez: Αυτή είναι η αναλυτική δίαιτα που κάνει!

Μάθετε τώρα τα μυστικά της σιλουέτας της

Η Jennifer Lopez είναι μία από τις πιο εκρηκτικές και σέξι ερμηνεύτριες παγκοσμίως και η εξωτερική της εμφάνιση αναστατώνει τον ανδρικό πληθυσμό.

Η 45χρονη τραγουδίστρια ακολουθεί πιστά ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα και γι’ αυτό διατηρεί αυτές τις αναλογίες.

Δείτε αναλυτικά:

Πρωινό

BodyLab Tasty Shake
Smoothie Βατόμουρο
3/4 κούπας φράουλες
1/4 κούπας blueberries
1/4 κούπας raspberries
1/4 κούπας γιαούρτι
1/4 κ.γ. κανέλα
1/2 κ.γ. μέλι
1/4 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμονιού
1/2 κούπα παγάκια

Μεσημεριανό

Πράσινη σαλάτα & τυρί με χαμηλά λιπαρά
Σπανάκι
2 κ.σ. ψημένοι σπόροι κολοκύθας
2/3 τριμμένο τυρί
2/3 κ.σ. χυμό λεμονιού
2 κ.σ. έξτρα παρθένο
ελαιόλαδο
1/3 μεγάλου
κρεμμυδιού
Αλάτι

Σνακ

Μήλο
«Έχω πάντα υγιεινά σνακ μαζί μου, όπως φρούτα και λαχανικά» λέει η Jennifer Lopez.

Βραδινό

Ψητό στήθος κοτόπουλου (χωρίς πέτσα) με:
1/2 φλιτζάνι σοταρισμένα
λαχανάκια Βριξελών
1/2 φλιτζάνι γλυκοπατάτες ψημένες
με θαλασσινό αλάτι

Tips

Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν παραλείπει να πίνει πολύ νερό.