Πως θα διώξεις τα περιττά κιλά!
Μπαίνουμε σε καλοκαιρινούς ρυθμούς και μερικοί έχουν ήδη απολαύσει το πρώτο τους μακροβούτι. Εκτός από την ηλιοθεραπεία όμως και το διάβασμα ενός καλού βιβλίου, ήρθε η ώρα να κάνουμε και μερικά εκατοστάρια. Μιλώντας με πολλούς γυμναστές, διαπιστώνει κανείς πως το κολύμπι , γυμνάζει ολόκληρο το σώμα. Αν τώρα δεν είστε δεινοί κολυμβητές μπορείτε να αρπάξετε μία μπάλα του βόλεϊ για να μη βουλιάξετε και να κολυμπήσετε. Μετά παίξτε και με την παρέα σας μέσα στη θάλασσα με τη μπάλα. Μικρό μυστικό: αν θέλετε να χάσετε τα ψωμάκια, βουτήξτε μέχρι το νερό να φτάσει στους γοφούς και κάντε μικρά τοπικά πηδηματάκια προς τα πάνω. Επίσης οι διατάσεις μέσα στο νερό γυμνάζουν απίστευτα τους μύες σας. Μην κρατάτε τον ίδιο ρυθμό στην άσκησή σας. Οι αυξομειώσεις είναι μία έξυπνη λύση και για καλύτερη άσκηση.
![Κωνσταντίνος Αργυρός – Αλεξάνδρα Νίκα: Βάφτισαν τον γιο τους στη Μύκονο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2132-0.45747347354.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Γιώτα Κρος: Για πρώτη φορά με την κόρη της Βιολέτα στο πλατό της εκπομπής "Ήρθε και Έδεσε" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2112-0.Untitled%20collage%20-%202025-09-02T112450.601.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)
![Κωνσταντίνος Αργυρός – Αλεξάνδρα Νίκα: Βάφτισαν τον γιο τους στη Μύκονο [βίντεο]](/assets/images/august2025/2132-0.45747347354.jpg)
![Κωνσταντίνος Αργυρός – Αλεξάνδρα Νίκα: Βάφτισαν τον γιο τους στη Μύκονο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2132-0.45747347354.7fc07876cc783e5bce74471e14111854.webP)
![Exathlon Greece: Back to back τραυματισμοί για την Πορτοκαλί ομάδα [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/262-0.exathlon-travmatismoi.c10d3413def44a4862e8f3b67e089ca4.jpg)