Οι σταρ του Χόλιγουντ δίνουν το σύνθημα, κι εμείς ακολουθούμε. Η δοκιμασία «30 ημέρες καθίσματα για τέλειους γλουτούς ξεκινά». Εσύ θα μείνεις εκτός;
Τα βαθιά καθίσματα ως δοκιμασία ξεκίνησε από το Twitter και σύντομα εξαπλώθηκε. Γνωστές κυρίες στις ΗΠΑ όπως οι: Jessie J, Lauren Goodger, Lauren Pope και Frankie Essex τουιτάρουν ακατάπαυστα φωτογραφίες με βαθιά καθίσματα για να μας δείξουν πως το φτιάχνουν το κορμί.
	Το πρόγραμμα έχει ως εξής:
Ημέρα 1-50 καθίσματα
	Ημέρα 2-55 καθίσματα
	Ημέρα 3-60 καθίσματα
	Ημέρα 4-ξεκούραση
	Ημέρα 5-70 καθίσματα
	Ημέρα 6-75 καθίσματα
	Ημέρα 7-80 καθίσματα
	Ημέρα 8-ξεκούραση
	Ημέρα 9-100 καθίσματα
	Ημέρα 10-105 καθίσματα
	Ημέρα 11-110 καθίσματα
	Ημέρα 12-ξεκούραση
	Ημέρα 13-130 καθίσματα
	Ημέρα 14-135 καθίσματα
	Ημέρα 15- 140 καθίσματα
	Ημέρα 16-ξεκούραση
	Ημέρα 17-150 καθίσματα
	Ημέρα 18- 155 καθίσματα
	Ημέρα 19- 160 καθίσματα
	Ημέρα 20-ξεκούραση
	Ημέρα 21- 180 καθίσματα
	Ημέρα 22- 185 καθίσματα
	Ημέρα 23- 190 καθίσματα
	Ημέρα 24-ξεκούραση
	Ημέρα 25- 220 καθίσματα
	Ημέρα 26- 225 καθίσματα
	Ημέρα 27- 230 καθίσματα
	Ημέρα 28-ξεκούραση
	Ημέρα 29- 240 καθίσματα
	Ημέρα 30- 250 καθίσματα